Većina nas se u ovom ili onom trenutku želi riješiti nekoliko kilograma i “sarmica”. Danas postoji jako puno dijeta, prirodnih preparata i skupina namirnica za koje se tvrdi da će vam pomoći na putu do cilja, ali mnogo njih su …
Brz metabolizam, spor metabolizam… Nije rijetkost čuti kako neko krivi metabolizam za višak kilograma. Šta je ustvari metabolizam? Metabolizam je kombinacija biohemijskih procesa koji se konstantno odvijaju u našem tijelu, pretvarajući hranu u energiju, iako se često dešava da kada …
Kada govorimo o treningu i gubitku težine, mnogi od nas imaju milion pitanja kada, kako i šta jesti prije i poslije treninga za najbolje rezultate. A uz mnoge proteinske napitke, energetska pića i pločice, postajemo još zbunjeniji. Trening i zdrava …
Vjerujem da mnogo vas koji ovo čitate ne voli kardio, ili ga zaobilazi u širokom luku. Ali, bez obzira je li vaš cilj da smanjite ili povećate tjelesnu težinu, ili da jednostavno ostanete fit, jako je bitno da uključite kardio …
Zima nam je već uveliko stigla, ali činjenica da smo se oprostili od sunca na nekoliko mjeseci ne znači da trebamo da se oprostimo i od “vitamina sunca”, poznatog kao vitamina D – odnosno tačnije vitamina D3. Dovoljna količina vitamina …
Trčanje na otvorenom zimi, posebno u nadolazećim hladnim danima je, vjerujem, posljednje o čemu razmišljate. Ali ne dozvolite da vam to bude razlog da propustite svoje jutarnje trčanje. A ako još niste stvorili tu naviku, možda su baš ova zimska …
