Blog - Page 3

Moje priče

Najgori načini gubitka kilograma

Većina nas se u ovom ili onom trenutku želi riješiti nekoliko kilograma i “sarmica”. Danas postoji jako puno dijeta, prirodnih preparata i skupina namirnica za koje se tvrdi da će vam pomoći na putu do cilja, ali mnogo njih su …

Read more
trening za bolji metabolizam

Šta je metabolizam i mogu li ga promijeniti?

Brz metabolizam, spor metabolizam… Nije rijetkost čuti kako neko krivi metabolizam za višak kilograma. Šta je ustvari metabolizam? Metabolizam je kombinacija biohemijskih procesa koji se konstantno odvijaju u našem tijelu, pretvarajući hranu u energiju, iako se često dešava da kada …

Read more

Šta jesti prije i poslije treninga?

Kada govorimo o treningu i gubitku težine, mnogi od nas imaju milion pitanja kada, kako i šta jesti prije i poslije treninga za najbolje rezultate. A uz mnoge proteinske napitke, energetska pića i pločice, postajemo još zbunjeniji. Trening i zdrava …

Read more

Zašto je cardio važan?

Vjerujem da mnogo vas koji ovo čitate ne voli kardio, ili ga zaobilazi u širokom luku. Ali, bez obzira je li vaš cilj da smanjite ili povećate tjelesnu težinu, ili da jednostavno ostanete fit, jako je  bitno da uključite kardio …

Read more

Imate li dovoljno vitamina D3?

Zima nam je već uveliko stigla, ali činjenica da smo se oprostili od sunca na nekoliko mjeseci ne znači da trebamo da se oprostimo i od “vitamina sunca”, poznatog kao vitamina D – odnosno tačnije vitamina D3. Dovoljna količina vitamina …

Read more

Trčanje zimi

Trčanje na otvorenom zimi, posebno u nadolazećim hladnim danima je, vjerujem, posljednje o čemu razmišljate. Ali ne dozvolite da vam to bude razlog da propustite svoje jutarnje trčanje. A ako još niste stvorili tu naviku, možda su baš ova zimska …

Read more